Welcome!

インナービューティークリエイター鈴木めぐみ

2日前

盛り付けが雑だけれど
いつかのひとりごはん。

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玄米ごはんの上に、
自家製納豆、野菜のグリル
プレスサラダを乗せたもの。

それと、具沢山お味噌汁。

私のひとりお昼ごはんは
試作とかレシピ制作する時が多いので
いつも同じ様なメニューばかり。

代わり映えがしないので
なかなかブログに掲載出来ないのですが
たまになら載せられる♪

という訳で、試作しなかった時の
お昼ごはんを載せてみました。

ごはんの上に
全部のせ!

洗い物を出来る限り少なく!
というか、ズボラ?笑

お昼ごはんはこんな感じで
丼ものと汁物だけ!
が、最近は多いかな?


ご馳走さまでした。

4日前

インナービューティー

クッキングクラス開催のお知らせです。

 

一緒に「食べるエステ」の作り方を

学びに来られませんか?

 

インナービューティー

クッキングクラスは

 

マクロビオティックの

「一物全体」「身土不二」「陰陽五行論」の

3大原則をベースに、

 

最新の栄養学も取り入れた

インナービューティークッキングを

お伝えしています。

 

カラダとココロの美しさを手に入れ、

ご自身の望む未来を叶える一番の近道は、

お食事を整えることです!!

 

 

 

カラダとココロを整えるお食事

って、どうやって作るの?

 

一緒に、カラダとココロの美しさ

を手に入れるお食事を作りませんか?

 

当 KIRAKIRA Internationalでは

 

カラダの内側からの美しさ

細胞レベルからの美しさ

血液レベルからの美しさ

 

を目指しています。

 

その為の第一歩を

踏み出してみませんか?

 

全てはキッチンから始まります!!

 

 

 ※食材はもちろん

オーガニック食材を使用しております。

 

 

 

 

レッスンの詳細は以下です。

 

【メニュー】

・玄米海苔巻き(テンペの照り焼き入り)

・季節のお野菜のお澄まし

・季節のお野菜の水なし炊き

・プレスサラダ

 

 【このレッスンで学べる事】

・包丁の持ち方、立ち方

・素材の選び方

・失敗しない海苔巻きの巻き方

・インナービューティー的酢飯の作り方

・テンペの調理法

・お料理する時の心構え

 

他・・・・

 

【日程】

※5月 

 

  ※ 9日(火)14:30~17:00

    11日(木)10:00~12:30

  ※17日(水)14:30~17:00

    19日(金)10:00~12:30

  ※23日(火)14:30~17:00

    24日(水)10:00~12:30

  ※29日(月)14:30~17:00

    31日(水)10:00~12:30

 

※この日は11歳と4歳の娘たちを同伴させて頂きます。

その旨、ご了承いただけます方のみのお申し込みを

よろしくお願い致します。

 

レッスン時間に、ご試食のお時間は含んでおりません。

純粋にレッスンだけのお時間となっております。

 

ですので、ご試食なさる場合は、

レッスン後のお時間にもゆとりを持って

ご参加下さいますようお願い申し上げます。

 

尚、ご試食のお時間は、レッスン後30〜40分くらいまで

開放しておりますので、どうぞごゆっくりお召し上がり下さいませ。

 
 
【場所】
    フランクフルト市内
         (お申し込み確定後、
          お知らせさせて頂きます。)
 
 
【お持ち物】
    エプロン、筆記用具、
    必要ならばお持ち帰り用のタッパー
 
 
【レッスン料】
    50€(材料費、レッスン費、テキスト代全て含みます)
 
※レッスン後にお支払いをお願い申し上げます。
出来る限り、おつりの無いようお願い申し上げます。
 
 
【お申し込み方】
 
①お名前(ふりがなも)
②お電話番号
③ご住所
④当日ご連絡がつくお電話番号とメールアドレス
⑤ご希望日時
 
 
アットを@に変換して、上記5点をご記入の上、ご送信下さい。
 
追って、ご連絡させて頂きます。
 
※尚、送信頂いて、2日以内に
私からのメールが届かない場合は、
送信されていない可能性がございます。
 
その場合は、お手数ですが
再度送信して頂けますようお願い申し上げます。
 

【申し込み期間】

レッスン日の1週間前までの受付とさせて頂きます。

 

 

 

 

 何か不明な点等ございましたら

love,wish.happinessアットgmail.com (アットは@に変換して)

までご連絡下さいませ。

 

 

皆様のご参加を心よりお待ち申しております♡

 

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※イメージ画像です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4日前

インナービューティー
クッキングレッスンに

お越し下さりまして
誠にありがとうございました☆




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どれもとっても
美味しく作って頂きました☆

盛り付けもキレイに
盛り付けて頂いて嬉しいです。

レッスンでは
盛り付けも大切にしています!!



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来て下さる生徒様は
必ず何処かしら、共通点があるので

この出会いは偶然ではなく
必然なんだな、と毎回
ご縁を感じます。

私がお伝えしたい基本のレッスン内容は
どのレッスンも毎回同じですが、

来て下さる生徒様によって
ご質問内容は毎回、実に様々。

なので、毎回毎回
同じレッスン内容でお届けする
という事は一度もなくて

全てのレッスンが
まさにLive。

生きています。

興味を持って下さりまして、
また、一歩を踏み出して
レッスンにお越し下さりまして、
本当にどうもありがとうございます。

その皆様の大切な行動の一歩が
無駄にならない為にも

どうぞレッスンでの学びを
少しでも取り入れて下さったら
嬉しいなと思います。

共に

食べてココロもカラダも
美しい女性になりましょう♪

日々のお食事で
手に入ります。

私は今日も美しくなる為に

良く噛んで
ニコッと笑いながら

愛する人の為に、
自分の為に

お料理します。

お料理は愛情表現の1つです。

言葉で伝えるのが
恥ずかしかったら
お料理で愛を伝えましょう♪



インナービューティークリエイター
KIJ認定クシマクロビオティック
アドバイザー

鈴木めぐみ




















6日前

皆様、こんばんは。

 

今日から幼稚園や学校が始まり

平日に戻ったフランクフルトです。

 

我が家の子供たちも

元気にそれぞれ出掛けて行きました♪

 

 

今日は、ホームページに書こうと思っていた内容を

こちらでも書いてみようと思います。

 

ホームページ用なので

マクロビオティックを既に始めてらっしゃる方向けへの

言葉ですが、これは、よくありがちな事ではないのかな?

と思うので、ブログにも残しておこうと思います。

 

 

マクロビオティックを実践して体調が良くなり

ココロもカラダも解放され、毎日が生き生き楽しくなると

 

それを誰かにも伝えたいっ

て思うと思います。

 

私もそうです。

なので、発信しています。

 

けれど、忘れてはいけない事。

 

それは、

「お相手の選択を尊重する」ということです。

 

マクロビオティックを

 

取り入れるという選択

取り入れないという選択

 

お相手がどちらを選択しても

それを「許す」という事です。

 

私たちに出来るのは

 

「マクロビオティックを取り入れると人生変わるよ。」

 

という事を、

「愛を込めて」ご提案することだけです。

 

もしパートナーやご家族が

取り入れないと選択したのなら

 

それをちゃんと許して差し上げて頂きたいなと

私は思っています。

 

いくらパートナーであっても

家族であっても、それは

「私」ではありません。

 

パートナーや家族の代わりに

人生を歩めるわけではありません。

 

代わりに、手とり足とり

四六時中何かをして差し上げることは出来ません。

 

家族であっても、

「私」ではないからです。

 

「私」に選択の自由があるように

ご家族にも選択の自由があります。

 

だから「許して」差し上げて欲しいなと思います。

 

お食事は楽しんでするものです。

拷問ではありません。

 

自分が嫌なものは

いくら頂いても栄養になりません。

消化に悪いだけです。

 

食事はただ単に栄養を取り入れるだけではありません。

その場の雰囲気も一緒に取り入れるものです。

 

窮屈な気持ちも一緒に取り込んでしまうと

かえって身体に良くありません。

 

だから無理強いしないで

尊重して差し上げて下さい。

 

自分は玄米を頂くけれど

ご家族が嫌がったら

ご家族の召し上がりたいものにして差し上げて下さい。

 

自分はお肉は頂かないけれど

ご家族が頂きたいというのであれば

お出しして差し上げて下さい。

 

違うものを出すと

時間も手間もかかりますから

ちょっと大変かもしれませんが。。。

 

お料理は愛情表現の一つです。

 

大切な方に、

自分の作ったごはんを召し上がって下さる方に

愛情を差し上げて下さい。

 

お食事は拷問ではありません。

お食事は単に栄養を摂るだけの時間ではありません。

お食事は楽しんでするものです。

 

美味しいマクロビオティック料理を、

美味しそうに頂いていたら、そのうち

興味を持って下さるかもしれません。

 

「今度自分にも作って。」

と言って下さるかもしれません。

 

召し上がって頂いて

「美味しくない。」

と言われたら、成長するチャンスです!

 

腕を磨けば良いのです!!

 

「どおしたら美味しくなると思う?」

とお聞きして、お相手の

好みのお味に合わせてみるのでも良いと思います。

 

そうして作っていったら、

いつの間にかお料理の腕が上がり、

レパートリーも広がり、

成長出来ちゃいます♪

 

そしたら、いつか

「美味しいね」と言って下さるかもしれません。

 

なので、そうなるまで、

成長しちゃいましょう♪

 

 

これは、マクロビオティックに限らず

他の事にも当てはまると思います。

 

自分が好きなもの

自分が信じている考え方、価値観、人生観

自分が素晴らしいなと思っている事

 

これらを誰かに勧めたいと思うのは

自然な事だと思います。

 

自分が好きなものを相手が気に入ってくれたら嬉しいです

自分が信じている考え方に共感してくれたら嬉しいです

自分が素晴らしいなと思っていることを取り入れてくれたら嬉しいです

 

だから、みんなそれを

紹介していると思います。

 

でも、それを相手に

 

そうは思わないな

それは違うんじゃない?

嫌いだな

 

と言われた時に

 

なんで言う事聞かないの!などと怒ったり

飽きれたり、失望したり、落胆したりする必要はないと思います。

 

「選ぶ」も「選ばない」も

 

その方の自由ですし

その方の人生なのですから、

そこには誰も立ち入ることは出来ないからです。

 

家族であっても、です。

 

人を変えることは出来ません。

 

だから、

 

人を変えようとするのではなくて、

ご自分がまずは変化して

人に影響を与えるという事なら出来ると思います。

 

マクロビオティックのお食事を通して

 

まずはご自分からどんどんキレイになるのです♪

内面も肌も輝きを手に入れてキラキラになってしまうのです♪

女性らしい柔らかさ、柔軟さ、器用さを手に入れちゃうのです♪

ほっとけない女性になってしまうのです♪

 

 

そしたら

 

自分も出来るかも☆

自分も変われるかも☆

自分もあぁなりたい☆

 

と思って頂けるかもしれません。

 

そしたら

愛を込めて教えて差し上げてください。

 

もしご自分が変わっても

お相手が何の反応を示さなかったとしても

 

怒らないで、

落胆しないで、

自分の伝え方が悪かったのだ!

 

などと、ご自分を責めないで下さい。

 

選ばなかったことを

許して、尊重して差し上げて下さい。

 

選択は人それぞれ

自由なのですから。

 

人を変えることは出来ないのです。

 

 

その時は無反応だったのに

数年後、十年後に

興味を持ってくれることだってあります。

 

私が実際そうでした。

 

私はマクロビオティックを始めて10年目なのですが

その当時は知らない友人が殆どでした。

 

その時、私が話をして

実際にマクロビオティックを取り入れてくれたのは

一人、二人でした。

 

でも、この約10年の間に

実践してくれるようになった他の友人もいます。

 

続けていて良かった、と

思いました。

 

発信し続けて来て良かった、

と思いました。

 

そんなこともあるのです。

 

その時は反応が薄くても

もう忘れてしまっているだろうと思っていても

←私は話したのさえ、自分では忘れてましたが。笑

 

いつかその方が必要な時に

必要なベストなタイミングで取り入れて下さる

という事もあるのです。

 

なので、ご提案したら

後はその方の選択に任せましょう☆

 

お相手の選択を尊重しましょう☆

 

変わってくれない!!と

怒ったり、嘆いている時間があるのなら

 

その時間を

もっともっとご自分がキレイになる為の

時間にしちゃいましょう♪

 

もっともっとご自分に

磨きをかけちゃいましょう♪

 

追いかけたくなるような女性になっちゃいましょう♪

 

 

 

そして、少しでもマクロビオティックを取り入れて下さる

と言う方には、愛を込めて

喜んで、惜しみなく伝えましょう♪

 

私もそういう方には

全力でサポートさせて頂きます!!

 

私の知識と経験を

惜しみなく、喜んでお出しします!!

 

周りに実践している人がいないと

孤独になりますよね。

 

良く分かります。

 

私がそうでしたから。

 

そんな時は

いつでもいらしてください。

私はいつでもお待ちしています。

 

孤独ではないです。

一人ではないですよ。

 

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 皆様の幸せを

心よりお祈り申し上げます。

沢山の愛を込めて♡

 

インナービューティークリエイター

KIJ認定クシマクロビオティックアドバイザー

 

鈴木めぐみ

 

 

 

 

 

 

 

 

7日前

皆様、こんにちは。


今日は朝から雨で
しっくり来ない天気だな
と思っていましたが、

午後には晴れ間が広がり、
イースター最終日をようやく
スッキリした天気で迎えられました☆

明日から学校や幼稚園が始まるので
また気を引き締めねば!ですね。

今年のイースターは天気が良くなくて、
今年は何だか今までと違う。。。

でも、だからこそ
今年は何か起こりそうで
逆に私はワクワクしてました♪
←ちょっと変態?笑  


個人的には、今
義父が滞在しているので
久し振りに義父と一緒にいて
思うこと、色々あるイースターです。

人は色々な性格の人、人生観、
歩んで来た道がありますから、
どんな人に対しても学ぶ点がある訳で

出会ってくれただけで、有難いな
と思いますし、目の前にいる人
というのはどんな方でも
やっぱり私は気になります。

必ず誰にでも素敵な所があるし、
必ず誰にでも才能がある、

と私は思っているので、
お話ししながら、

目の前の方のそういう所を
探すのが昔から大好きなのです☆

これは小学生の頃から
ずっ〜と変わらないから

私の本質の様なものかも
しれません☆笑

すっかり普段は忘れていますが
今回、義父と話していて

子どもの頃の自分を
思い出すきっかけが多いので、

最近自分の本質に近づいている
様な気がしてます。

私は人の素敵な所や
才能を探すのがやっぱり大好き♪

宝探しの様な感覚になるので
ワクワクが止まらないのです♪

それを本人に伝えるのも大好き☆

本人が気が付いていない才能って
結構あるので、びっくりされるのも
また楽しいのです☆

今回の義父の滞在では、
そんな宝探しが私はやっぱり好き♡
と、つくづく感じました。

なので、
それに気付かせてくれた
義父には感謝です。

そして、せっかく
義父が滞在しているので

義父を通して改めて思ったことを
ここに残しておこうと思います。



義父は、何十年も前から
世界中を旅していて
私なんか足元にも及ばない程
世界を見てきています。

長く自営業者で、
しかも成功者であったし、
今は投資家でもあるので

世界の動きには今でも
常に敏感で、会うといつも
投資の話しをしています。笑

そんな義父ですが、
旅は常に添乗員付きの所にしか
行ったことがありません。

英語が喋れないからです。

そんな義父を今回1人で
ベルリンへ送り込みました。

主人も私も仕事で
お相手出来ない期間があったからです。

1人で海外で
新幹線に乗るのも人生初。

1人で海外でホテルにチェックイン
するのも人生初。

1人で、海外で行ったことのない街で
観光するのも人生初。

1人で海外で
外食するのも人生初。

人生初を今回沢山
体験してもらいました。

行く前までは
色々言っていた義父ですが

帰って来たら
少し変わってました。

詳細はブログでは
プライバシー保護のため語れませんが、

義父の性格をご存知の方なら
ご想像出来るかな?笑


72歳の義父ですが、
今回人生初を色々経験して
少し変わってました。

その事で

やっぱり

人は
いつからでも変われるのだ!

と改めて思いました。

海外に出ると
自分の器の小ささを実感した
という経験がおありの方も
多いと思います。

特に日本は島国という事もあり、
海外の人と接する機会が
普段少ない人の方が多いと思いますし
ずっと日本語だけで生活していると
見えにくくなる物事もあると思います。

世界には色々な価値観の人や
文化や風習があって、

日本の常識や価値観なんて
海外では通用しません。

日本がむしろ特殊な国なんだ、
と私は海外移住して思いました。

いかに小さい常識や価値観の中に
いたのか、と海外に出て気がつく、
という方、私以外にも多いと思います。



普段自分のいない環境に敢えて
身を置くことって、

自分の器を知るきっかけになるし、
自分の本質的な所に触れるきっかけに
なるので、

いくつになっても大切だな、
と改めて感じました。

だから、私は海外旅行が好きで
結婚前は趣味でした。

自分の器の小ささを
知る事が出来るし、

いかに狭い価値観の中で
生きていたのか
という事に気付かされるからです。

そんな私の話はさて置き、

改めて
ここで書きます。

人はいつからでも変われます!!


これから何かを始めるのだとしたら、
「今」が1番若いのです。

だから、
年齢なんて関係ありません!!

年齢が若いから出来るのだ、というのは
言い訳にはならないなって思います。

いつからでも人は変われます!

変わらなくても良いし、
変わっても良い!

選択はその人の自由だ、
って改めて思いました。

でも、

変わりたい!
今の状況、環境を変えたい!

と、少しでも思うのであれば
変わる方を選んだ方が
私は良いと思ってます。

変わるのは誰しも怖いけれど
変わる事を選んだ方が

人生がもっとダイナミックになって
もっとカラフルになる、

と思うからです。

変わりたい、
と願う全ての方を応援しています☆


私ももちろん

変わる!

を楽しんでこれから
挑んで行きます!!

なので、共に変化を楽しみましょう☆
一度きりの人生ですから☆

Be happy☆

{B218A2CC-A550-48F9-A9BF-03ABF4072452}

































インナービューティークリエイター鈴木めぐみ

作者:Megumi

フランクフルト在住インナービューティークリエイター鈴木めぐみです。マクロビオティックの考えをベースに「身体の内側、細胞レベルからキレイになってご自身の美、健康、願望達成、幸せを皆様ご自身が創造出来る」ようサポートさせて頂きます。「インナービューティー」になる為にお食事を整えることを提唱しています。お食事を整えて、美、健康、叶えたい夢を一緒に叶えていきませんか?世の中に一人でも多く幸せな人を増やしたい、それが私の願いです。

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