２０１４年から続いているヨガクラスです。３０代、４０代の
日本人を中心に、毎週土曜日の午前中、ヨガをしています。
（欧州人も時々参加）

瞑想したり、マントラを唱えたりしないちょっとキツめのヨガ。
メタボ、ロコモ症候群、肩こりや腰痛予防に効果があります。
体幹を鍛えることで、太りにくい身体をつくり、ボディラインを
整えます。
日本でも流行っている開脚の練習もします。骨盤のゆがみを直し
体の中から健康になりましょう。

体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガをやったことがなくても
大丈夫です。ヨガは自分のペースでできるので、いつでも
誰でも始められます。続けているうちに、身体が柔軟になり、
筋肉がつき、できなかったポーズができるようになり
身体能力が改善されていくのを実感できます（年齢に関係なく）。

継続こそ力なり。どうぞお気軽にご参加ください。

日時：　毎週土曜日　１１時００分～１２時００分
場所：　Tanzstudio Constanza
　　 　 Pfingstweidstr. 4
　 　　 60316 Frankfurt am Main
★S-Bahn Ostendstraße駅, U=Bahn 6, 7 Zoo駅近く

費用：　１０ユーロ／回
（１０回参加されると１１回目フリー）

用意するもの：　運動のできる服装、ヨガマット、スポーツタオル
（マットお持ちでない方、お貸しします。無料）。
　　　　　　　　　
お問合わせ：　０１７６－９８４５－４９83　　　　　　　　
　　 　　　 　xiromi0303@gmail.com