心と体の調和♥シリーズ「自律神経の働きとセルフケア」
（１１月７日に開催したセミナーと同内容です）

開催日　：　2024年11月19日（火）　時間12：00～13：00（日本時間20：00～21：00）
開催方法：　zoomによるオンライン開催
定員　　：　６名様
参加費用：　無料
所要時間：　約1時間

目　的：この講座は自律神経にまつわる様々な症状の理解を深め、より調和のとれた生活をおくるためのヒントを得ることを主な目的とする。

【セミナー概要】
昨今の寒暖差による自律神経の酷使、過度なストレス、加齢によるホルモンバランスの変化、生来の気質、etc.　コロナ禍以降急速に進んだオンライン化も影響し、頭痛、肩こり、動悸、睡眠障害、不定愁訴、胃腸の悩み・・・。　
最近以前にも増して、自律神経が関わる心身の不調を感じていませんか？

HSS型HSP気質でありながら、国内外の航空会社でCAとして働き、コーチ、ヨガインストラクターでもある講師が、自律神経を整えたい方向けに、呼吸法やエクササイズをお伝えします。

【セミナー内容】
このセミナーでは自律神経の基本について解説。
長年、ヨガやマインドフルネスと関わってきた経験から、自律神経を整えるために簡単にできるセルフケアのヒントを紹介。セミナー前半は簡単な講義、後半では呼吸法や肩から上の簡単なエクササイズを行います。また時間的余裕があれば参加者様との意見交換をと考えています。

【このような方に】
・自律神経系がかかわる様々な不調を感じている
・自律神経のメカニズムを学びたい
・お休み前にリラックスしたい
・緊張しやすい
・落ち着く方法が知りたい
・「大丈夫！」と自信を持ちたい
・安心、安全を感じたい

お申し込みは下記URLからお願い致します。
https://peatix.com/event/4198771


*お問い合わせ：mytcreate@gmail.com https://createyourdream.amebaownd.com/