2014年から続いているヨガクラスです。30代、40代の
日本人を中心に、毎週土曜日の午前中、ヨガをしています。
(欧州人も参加しています)
瞑想したり、マントラを唱えたりしないちょっとキツめのヨガ。
メタボ、ロコモ症候群、肩こりや腰痛予防に効果があります。
体幹を鍛えることで、太りにくい身体をつくり、ボディラインを
整えます。
体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガをやったことがなくても
大丈夫です。ヨガは自分のペースでできるので、いつでも
誰でも始められます。続けているうちに、身体が柔軟になり、
筋肉がつき、できなかったポーズができるようになり
身体能力が改善されていくのを実感できます(年齢に関係なく)。
継続こそ力なりです。どうぞお気軽にご参加ください。
日時: 毎週土曜日 11時00分~12時00分
場所: Tanzstudio Constanza
Pfingstweidstr. 4
60316 Frankfurt am Main
★S-Bahn Ostendstraße駅, U=Bahn Zoo駅近く
費用: 10ユーロ/回
(10回参加されると11回目フリー)
用意するもの: 運動のできる服装、ヨガマット、スポーツタオル
(マットお持ちでない方、お貸しします。事前申込要、無料)。
お問合わせ: 0176-9845-4983
xiromi0303@gmail.com
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